ギャンブルを止めるためのヒント

最近では、ギャンブルが違法である州でさえ、ギャンブルはこれまで以上に一般的です。オンラインポーカーサイトを使用すると、オンラインで簡単にギャンブルできます。この中毒は、薬物やアルコールの中毒と同じくらい有害であり、別の方法でです。ギャンブルの停止は、薬と同じくらい止めるのが難しいが、できることはできる。

1. 停止することを決めます

   • ギャンブルを完全に停止することを決定します。もちろん、簡単に言ったが、それはできる。アルコールや薬物中毒を克服するのと同じように、ギャンブルをしないという決定は中毒者の心に焼かれなければならず、彼は本当にやめたいと思う必要があります。これは、中毒、特にギャンブルを克服するための最初のステップです。自分自身を教えてください - 自分自身を普及させる - あなたがギャンブルしないだろうと言ってください。ギャンブルへの衝動を感じるたびに、あなたが自分自身に対して行ったこの約束を考えてください。

   お金へのアクセスを切り取ります

   • 大量のお金にアクセスする能力から自分を切り取ります。あなたの配偶者またはあなたがあなたから隠すために信頼できる誰かにあなたのクレジットカードを与えてください。必要に応じて使用する予定の現金の設定のみを撤回します。何らかの理由で、あなたにお金を貸さないようにすべての友達に伝えてください。

   新しい、健康的な強迫観念を見つけてください

   • 勝利や賭けを失うというスリル以外に夢中になる新しいものを見つけてください。今後6か月間にマラソンを走らせるためのトレーニングを開始し、深刻なジョギングと運動スケジュールに固執します。あなたが始めたが、ギャンブルの習慣のために気を散らされていたコレクションを続けてください。あなたの家の部屋を改造するか、あなたの手を汚し、あなたが働いていないときにあなたの時間の大部分を占めることができる造園プロジェクトをしてください。

   インターネットをキャンセル

   • 少なくともギャンブル中毒からの最初の撤退を乗り越えることができるまで、しばらくインターネットをキャンセルします。オンラインポーカーをプレイしたり、オンラインスポーツの賭けをするのは簡単すぎます。職場でインターネットにアクセスできるかもしれませんが、通常はその間働いています。

   助けを求めてください

   • セルフヘルプのアイデアがあなたが本当にギャンブルを止めるのを助けていない場合は、ギャンブル中毒があなたの人生を台無しにする前に、カウンセラーまたは12段階のプログラムを検討してください。 Gambler's Anonymousは、ギャンブルをやめるのに役立つサポート、励まし、およびガイダンスを提供する12段階のプログラムです。あなたの友人や家族はあなたの努力をサポートすることができます。 あなたの問題について彼らに知らせ、あなたが彼らの助けが必要であることを彼らに知らせてください。恥を感じないでください。ギャンブルは、どのようなものと同じくらい強力な依存症になる可能性があります。