喫煙をやめると、心と体はどうなりますか？

強力な薬物ニコチンの一定の刺激は、喫煙者の体を劇的に変化させます。人がやめることを決定すると、その刺激の撤退は強力な方法で身体と心の両方に影響します。

1. 身体的問題

   • 匂いと味の感覚の復活は、しばしば元喫煙者が大量の食べ物を食べるように導きます。キッターの代謝は少し遅くなります。これは、主に心臓が狭窄した血管を介して血液を送り出すために一生懸命働く必要がないためです。しかし、喫煙をやめることは体重増加を引き起こすことはありません。それは、やめている食物の量です。ただし、注意してください。胃の痛み、便秘、吐き気は頻繁に辞任によって経験されます。ニコチンは強力な刺激剤であり、胃は離脱に適応する時間が必要です。

   精神効果

   • 離脱の最初の症状のいくつかは、不安、いらいら、落ち着きのなさです。怒りは通常2日目にピークに達し、5日目までにレベルが出ます。喫煙者が彼の習慣のために持っている強い感情的な愛着は、タバコがなくなったときにうつ病につながる可能性があります。悲しみは一般的ですが、重い、長期的な喫煙者は、専門家の助けを必要とするうつ病に入る可能性があります。ただし、通常、この悲しみの感覚は、辞める3週目に通過します。睡眠、睡眠の質、さらには夢はニコチンの強力な刺激の影響を受けます。それがなければ、元喫煙者は通常の睡眠レベルに戻ります。これは、彼女が慣れているものよりも多かれ少なかれます。喫煙をやめることは、しばしば集中力と集中力の欠如につながります。ニコチンは体を引き起こしてアドレナリンを生成し、それが大量の脂肪糖を放出します。この絶え間ない糖の放出が止まると、喫煙者の血糖値が急落し、彼女は絶え間ない覚醒状態を失います。多くの禁煙者は、最初の1週間または2週間の辞任の間に時間が静止しているように見えることを発見しました。 2003年のペンシルベニア大学の研究では、この現象が禁煙者の間で記録されており、渇望のエピソードは3分しか続かないが、はるかに長く感じられることに注意してください。