7日間で始めるアルコール依存症治療プログラム

はじめに

アルコール依存は生涯にわたる取り組みが必要な深刻な病です。毎日仲間や家族、医療専門家と支え合いながら治療に取り組むことが最も効果的です。

1. デトックス（体内のアルコール除去）

• アルコールが体外へ排出されると、離脱症状が現れることがあります。

  自宅でも入院でも、まずは体内のアルコールをすべて排除することが第一歩です。入院なら医療スタッフが状態を監視し、安心してデトックスができます。自宅の場合は、家族や友人に見守ってもらい、ひとりで抱え込まないようにしましょう。完了までに数日かかります。

2. アルコール回避

• 外食は、酒類販売免許のないカフェやレストランを選びましょう。

  自宅からすべてのアルコール飲料を取り除き、デトックス後の最初の7日間は酒類販売許可店やバーへの立ち入りを控えます。支えてくれる友人と一緒に外出すれば、飲酒の誘惑を防げます。

3. 支援グループへの参加

• 仲間の支えがアルコール依存克服の鍵です。

  禁酒を決意したら、すぐに地域の支援グループに参加しましょう。アルコホーリクス・アノニマス（AA）が最も有名ですが、各地域にローカルなグループもあります。定期的に連絡を取り合い、互いの回復を助け合うことで、孤独感が軽減されます。