麻薬中毒者の再発防止スキル

薬物中毒から回復する人々は、コミットメントと忍耐を必要とする勇気ある道を歩んできました。場合によっては、以前の破壊的な行動に戻る誘惑は圧倒的であり、中毒者は再発する可能性があります。清潔で落ち着いた生活を続けるには、予防スキルを学び、実践する必要があります。良いニュースは、これらのスキルを成長させる機会が、そうしたいという欲求を持っている人なら誰でも利用できることです。

1. 会議とフェローシップ

   • 仲間の中毒者との会議に出席することは、再発を防ぐための最良の方法の1つです。 Narcotics Anonymous（NA）やSmart Recovery（Smart）などのプログラムは、中毒の問題を共有する人々をまとめてストーリーを共有し、励ましを受け、回復中の他の人々とフェローシップを構築するように設計されています。

     物語を互いに共有することの利点は、病気の経験の後期段階で多くの中毒者が孤立感を減らすことができます。孤独感と絶望の感情は、一部の人々を中毒に戻すことができますが、回復中の人々との新しい関係を築くことは、彼らが一人ではないことを思い出させます。中毒者が他の人の間で現れて存在することを快適に感じるまでには時間がかかるかもしれません。しかし、謙虚で他人に対して脆弱になることは、単独で回復するという負担を緩和することで報われる個人的な成長スキルです。

   スポンサーシップ

   • スポンサーを獲得するには、中毒者が他の人との信頼を築き、説明責任のスキルを強化することを学ぶ必要があります。スポンサーとは、きれいになることの最初の段階を通じて回復中毒者を導くのを手伝う人です。

     スポンサーは、会議を提案するのに役立ち、会議の外で他の清潔で落ち着いた人々の集まりに出席することを奨励し、一対一で会って、上昇する問題や回復の懸念について議論します。スポンサーはカウンセラーではありませんが、清潔でいて、他の人が同じことをするのを喜んで支援する仲間です。

   サービス作業

   • サービスの仕事に利用できるようになると、中毒者にフェローシップの他のメンバーが説明責任を負い、アクセスできるようにすることで、再発を防ぐことができます。人々がさらにグループの中心に移動すると、再発の脅威が発生した場合、他の中毒者の支援を受ける可能性が高くなります。

     サービス作業には、会議の前後に設定または清掃を伴うか、コーヒーを作って他の軽食を提供します。人のきれいな時間が増えると、彼らは会議の秘書や会計者になる可能性があります。サービス作業には、苦労している可能性のある他の中毒者が利用できることも含まれます。深夜の電話を受けることをいとわない、または再発した中毒者を迎えるために運転することは、サービスの仕事の重要な部分です。これらのタイプの対人スキルを栽培することは有益であり、麻薬を維持するために必要です。

   対処スキル

   • 再発に対する脅威は、麻薬中毒者のために常に存在するかもしれません。再発した人は、再び使用する前に、落ち込んでいる、高揚感、自己満足、退屈、または感情や感情の組み合わせを感じていると報告しています。選択した薬物に頼らずに、日常生活の高値と最低に対処する方法を学ぶことは、回復中毒者の継続的な仕事です。これらのスキルは最初は圧倒的である可能性があり、他の中毒者と協力して、個人または家族のカウンセリングセッションに参加して、麻薬のない生活のための新しいスキルとテクニックを習得することで助けられます。