アルコールとムードの変動

多くの人々は、ミックスドリンク、グラスワイン、またはビールでくつろぐのが好きです。ほとんどの場合、単一の飲み物は誰かにあまり影響を与えませんが、複数の飲み物が効果をもたらします。 ほとんどの人にとって、数杯の飲み物を持っていると、行動が変わり始めます。

1. あなたが飲み始める前のあなたの気分

   • あなたが飲み始める前にあなたがいるような気分は、あなたが飲んでいる間の気分に影響します。 幸せや悲しいなど、特定の気分で飲み始めることができます。数杯の飲み物の後、気分は180度変化する可能性があります。 行動に対するアルコールの影響は予測不可能です。

   気分の変化の種類

   • アルコールは、人の通常の行動を変える可能性があります。一部の人にとっては、それは幸せで、陽気で、面白くて、心からの人を作ることができます。他の人にとっては、彼らを静かにし、より控えめにすることができます。 それはいくつかを怒らせます。これらは、知覚できない問題に腹を立てる可能性があり、彼らの怒りが暴力につながる可能性があるため、最も危険な飲酒者です。一部の人々にとって、それは彼らが性的に無差別になる可能性があります。

   アルコールが気分の変化に影響する理由

   • アルコールは脳のニューロンに影響を与えます。 アルコールがシステムに導入されると、胃を通り抜けて消化する必要があります。 飲む前に食事を食べた場合、アルコールの吸収の大部分は腸を介しているため、アルコールが脳に到達するのに時間がかかります。 食べていない場合、アルコールはより速く血流に入り、脳にまっすぐに行くことができます。 アルコールは、あなたのニューロンがあなたの脳の化学物質に反応する方法を変化させます。

   気分の変化を避ける方法

   • アルコールを飲むときに、深刻な気分の変化を起こしやすい人々は、それを認識する必要があります。 あなたが飲むときに特定の気分に入ることが知られている場合、特に怒り、うつ病、または乱交を経験する場合は、自分自身を制限する必要があります。 あなたが周りにいるのが楽しくない、または他の人を恐れているあらゆる種類の気分を示すなら、あなたはもっと慎重に飲むか、まったく飲まないでください。 気分の変化の問題を回避するために、特定の時間枠または数時間ごとに1つの飲み物のみを許可するなど、自分に制限を設定します。 飲み物をゆっくり飲むと、飲み始める前においしい食事を食べることを計画してください。

   飲酒行動を監視する方法

   • あなたがどのように振る舞うか、そしてあなたが飲んでいる間にあなたが通常どのような気分を示すかをより明確に理解するために、あなたが飲んでいるときに誰かにあなたの行動を監視させるのが最善かもしれません。一晩飲んだ後、彼にあなたに話しかけ、彼の観察について心を開いてみてください。彼があなたがムーディーな飲酒者であると感じている、または飲酒に問題があるかもしれない場合、それは飲酒をやめたり、専門家の助けをやめたりする時が来るかもしれません。