アルコールと薬物中毒を防ぐ方法

自分が薬物やアルコールに夢中になるようにすることは非常に費用がかかる可能性があります。これらの物質への中毒は、あなたの仕事、友人、家族を犠牲にする可能性があります。防止されないと、これらの物質への依存は死に至ることさえあります。

手順

1. アルコール中毒を防ぐ

   • 1

     あなたが飲んでいる理由を分析します。アルコールは、ストレスを和らげるために、または他の感情的な理由で決して使用しないでください。状況に「対処」するために飲まないでください。感情的な理由で飲むと、アルコールへの心理的依存につながる可能性があります。

   • 2

     適度に飲む。毎日アルコールを過剰に消費すると、身体的依存につながる可能性があります。これは、あなたの体が文字通り機能するためにアルコールを必要とする状態です。身体の依存は特に危険です。なぜなら、あなたの体が消費が減少すると重度で生命を脅かす離脱症状を経験する可能性があるからです。

   • 3

     あなたの飲酒習慣に注意してください。いつ、どこでアルコールを消費できるかを決定します。たとえば、土曜日にのみ飲むことにすることができます。さらに、自分がどれだけ飲むかについて、所定の制限を設定する必要があります。

   • 4

     アルコールを家に持ち帰らないでください。すぐに利用できるアルコールがあれば、過度に登場するように誘惑されるかもしれません。あなたが家を出て飲まなければならない場合、あなたは過度に着飾ってアルコールに依存する可能性が低くなります。

   • 5

     助けを求めてください。あなたがアルコールに依存していると感じているなら、自分でそれに対処しようとしないでください。状況について友人や家族に相談してください。また、医師のアドバイスを求めてください。状況を単独で処理しようとしないことが重要です。

   薬物中毒を防ぐ

   • 6

     違法薬物にノーと言ってください。多くの違法薬物は非常に強力であるため、一度だけ試した後に中毒になったり、死ぬことさえできます。いかなる状況でも違法薬を服用しないでください。

   • 7

     あなたが指示されている以上のものを取らないでください。鎮痛剤や依存症の傾向がある他の処方薬に関しては、プロバイダーの指示に従うことが重要です。医師から指示されない限り、用量や頻度を増やさないでください。

   • 8

     あなたの医者とコミュニケーションをとってください。あなたがあなたが特定の薬への依存症の症状であると感じるものを経験しているなら、すぐにあなたの医師に相談してください。一般的に処方された多くの鎮痛剤には、物理的に中毒性のあるオピオイドが含まれています。中毒の症状を経験し始めている場合、医師は用量を調整したり、薬を完全に交換したりできます。

   • 9

     鎮痛剤を「仕上げ」しないでください。痛みのために麻薬を処方されている場合は、痛みを経験しているときにのみ服用してください。症状が沈んだら、医師に通知し、薬を中止してください。不必要に鎮痛剤を服用し続けると、あなたはそれらに夢中になる可能性があります。

   • 10

     丸薬を楽しんで絶対に服用しないでください。処方箋がない場合、市販薬を服用することは違法です。あなたまたは他の誰かのいずれかの処方薬をレクリエーションで服用すると、依存症につながる可能性があります。