ガジェット中毒とはどういう意味ですか？

技術中毒またはデジタル中毒とも呼ばれるガジェット中毒は、スマートフォン、タブレット、ラップトップ、ゲームコンソールなどの電子デバイスの過剰かつ強迫的な使用を指します。次のようなさまざまな動作を含めることができます。

- ソーシャルメディア、電子メール、および通知を常に確認します。

- オンラインゲームをプレイしたり、アプリを使用したりするのに過剰な時間を費やします。

- デバイスを使用していないときに不安や落ち着きを感じます。

- 社会的相互作用、仕事、またはその他の責任よりもデバイスの使用を優先順位付けする。

- デバイスを使用できない場合、刺激性や睡眠困難などの離脱症状を経験します。

ガジェット中毒は、次のようなさまざまな否定的な結果をもたらす可能性があります。

- 職場や学校での生産性の低下

- 睡眠不足

- 目のひずみ、首の痛み、肥満などの健康問題

- 社会的孤立

- 財政的な問題

- 関係の問題

あなたまたはあなたが知っている誰かがガジェット中毒に苦労している場合、行動中毒を専門とするセラピストまたはカウンセラーに専門家の助けを求めることが重要です。治療には、認知行動療法、サポートグループ、およびデバイスの使用を減らし、全体的な幸福を改善するための戦略が含まれる場合があります。