耳垢を自然に取り除く方法

耳垢が詰まると細菌が繁殖し、感染や難聴の原因になります。一方、耳垢は耳を保護し潤いを保つ重要な役割も持っています。安全に除去するためには、正しい知識と方法が必要です。

柔らかくして洗浄する

マヨクリニックが推奨する最も安全な自然療法は、耳垢を柔らかくしてから洗浄（irrigation）する方法です。

• 数滴のミネラルオイル、過酸化水素、またはグリセリンを耳に入れ、1日1回、最大4日間続けます。これにより耳垢が柔らかくなります。
• 柔らかくなったら、ゴム製のシリンジ（薬局で購入可）でぬるま湯をゆっくりと耳道に注ぎます。頭を横に傾けて水を排出させます。必要に応じて数回繰り返します。

原因を取り除く

『The Natural Remedy Bible』の著者ジョン・ラストとマイケル・ティエラは、耳垢の蓄積は食生活に関係すると指摘しています。噛む動作で自然に耳垢は排出されますが、精製された高脂肪・高糖質の食品を多く摂ると、体が作り出す耳垢の量が噛む回数で処理しきれなくなります。

全粒穀物や野菜中心のバランスの良い食事に切り替えることで、噛む回数が増え、自然に耳垢が減少するとされています。

やってはいけないこと

• 綿棒やヘアピンで耳垢を掘り出そうとしないでください。耳道を傷つけ、耳垢を奥へ押し込む危険があります。上記の方法で改善しない場合は、医師に相談してください。
• 耳キャンドルは絶対に使用しないでください。科学的根拠がなく、火傷や耳道の損傷、さらに耳垢の詰まりを引き起こす可能性があります。