耳鳴りの原因と対策は？

耳鳴り（ブンブン音）は放置すると悪化し、日常生活に支障をきたすことがあります。原因はさまざまですが、いくつかの自宅療法で軽減できることもあります。

症状の認識

耳鳴りは様々な音として感じられます。鈴のような音、風が吹く音、轟く音、ジジジという音など、個人によって認識の仕方が異なります。

音量による影響

大音量や音響外傷が原因で耳鳴りが起こります。爆発音、銃声、激しい音楽などの高音量は、内耳へのダメージを引き起こす代表的な要因です。

耳の感染症

耳の感染症でも耳鳴りが生じます。感染により内耳に液体がたまったり炎症が起きると、ブンブン音が聞こえることがあります。

耳鳴り（ティンナイトス）

医学的には耳鳴り（ティンナイトス）と呼ばれます。数分間だけ続く軽度のものから、長期間続く慢性的なものまで幅があります。

予防と対策

自宅でできる対策としては、十分な休養を取ること、カフェイン・アルコール・ニコチンを控えること、鼻詰まりを改善する市販の鼻炎薬を使用すること、そしてリラクゼーションやストレス軽減の活動を行うことが効果的です。