飛行中に耳の圧力を調整する方法

必要なもの

• ガムまたはハードキャンディ
• 鼻炎薬の錠剤または鼻スプレー
• 飛行用の専用イヤープラグ

手順

1. ガムを噛むかキャンディを食べて飲み込みを促します。飲み込みやあくびでユースタキオ管の筋肉が開き、機内と中耳の圧力が均等になります。

2. バルサルバ法を行います。鼻をつまみ、口を閉じたまま鼻からやさしく息を吐き出すと、空気が管を通り「ポップ」音とともに圧力が均衡します。上昇と降下の間に繰り返し行いましょう。

3. 離陸の1時間前に鼻炎薬の錠剤や鼻スプレーを使用します（例：Medicine.net）。鼻粘膜の腫れを抑え、ユースタキオ管の閉塞リスクを低減します。

4. 飛行機が上昇し始める前に専用イヤープラグを装着し、着陸まで外さないでください。気流の流入を遅くし、ユースタキオ管が圧力を調整する時間を確保します。