口からあなたの鼻を呼吸する方がずっと良いのはなぜですか？
1。ろ過：鼻の通路には、呼吸する空気からほこり、花粉、アレルゲン、その他の粒子を除外するのに役立つ小さな毛と粘液が含まれています。これは、肺を刺激や感染から保護するのに役立ちます。
2。加湿：鼻の通路の裏地は、呼吸する空気を加湿するのに役立ちます。これは、喉や肺が乾燥するのを防ぐのに役立ちます。これは、乾燥した気候や寒い気候で特に重要です。
3。温度調節：鼻の通路は、呼吸する空気の温度を調節するのにも役立ちます。これは、刺激や損傷を引き起こす可能性のある冷たい空気から肺を保護するのに役立ちます。
4。鼻の一酸化窒素：鼻の範囲は一酸化窒素を生成します。これは、気道の弛緩や炎症の減少など、体内でいくつかの重要な機能を備えたガスです。一酸化窒素は、喘息やその他の呼吸器の問題を予防する役割を果たすと考えられています。
5。匂いの感覚：鼻から呼吸すると、匂いの感覚を体験することができます。これは、環境の潜在的な危険を享受し、潜在的な危険を検出することの重要な部分です。
運動中や鼻閉塞があるときなど、口から呼吸する必要がある場合があります。ただし、一般的に、鼻から呼吸するのが最善です。
鼻呼吸に関するヒントは次のとおりです。
- 1日に数回、鼻から意識的に呼吸することで鼻呼吸を練習します。
- 鼻が詰まっている場合は、生理食塩水や灌漑器を使用して鼻の通路を片付けてみてください。
- 仰向けに眠れないでください。これにより、鼻呼吸がより困難になる可能性があります。
鼻から呼吸が困難な場合は、医師に相談してください。彼らはあなたの状態を評価し、必要に応じて治療を推奨することができます。