乳糖不耐症はどの食品群に関係していますか？

乳糖不耐症とは

乳糖不耐症は、乳製品に含まれる乳糖を十分に分解できないことから起こる消化障害です。乳糖は牛乳やチーズ、ヨーグルト、バターなどの乳製品に自然に含まれる糖分です。

主な症状

乳糖を分解できないと、腸内で乳糖が発酵し、以下のような症状が現れます。

• 腹部膨満感
• ガス（おなら）
• 下痢

これらの症状は、乳製品を摂取した直後に起こることが多く、個人差がありますが、軽度から重度まで幅広い症状が報告されています。