飢餓状態の後に過食しても問題ありませんか？

飢餓と過食が月経に及ぼす影響

極端な食事制限で体が「飢餓モード」に入ると、エストロゲンやプロゲステロンといった月経周期を調整するホルモンの分泌が抑制されます。その結果、生理が不規則になったり、完全に止まってしまうことがあります。

飢餓状態の後に大量に食べる（過食）と、急激な体重増加が起こり、さらにホルモンバランスが乱れやすくなります。これも月経障害のリスクを高めます。

生理が止まったり不規則になったと感じたら、まずは医師に相談しましょう。基礎的な健康状態やホルモンの検査を行い、必要に応じた治療や栄養指導を受けることが重要です。

無理なダイエットや極端な食事制限は避け、バランスの取れた食事と適度な運動で健康的な体重を維持することが、月経を正常に保つ基本です。