泳ぐ前に食べるのは危険ですか？

泳ぐ前に食べることは危険であるという主張を支持する科学的証拠はありません。実際、いくつかの研究では、泳ぐ前に軽いスナックを食べるとパフォーマンスが向上することさえ示しています。しかし、あなたの体に耳を傾け、水泳にあまりにも多くやりすぎないようにしないようにすることが重要です。これは不快感や消化不良を引き起こす可能性があるためです。