食事を始めることは下痢を引き起こす可能性がありますか？
- 繊維摂取量の変化： 果物、野菜、全粒穀物が豊富な食事を開始するときなど、繊維摂取量の突然の増加は、下痢を含む腸習慣に一時的な変化を引き起こす可能性があります。これは、繊維がスツールをまとめて周波数を増やすのに役立ち、それがより緩い便につながる可能性があるためです。
- 食品組成の変化： また、新しい食事を始めることは、あなたが慣れているよりもさまざまな種類の食品を消費することも含まれ、消化器系に影響を与える可能性があります。スパイシーや脂肪の多い食品などの一部の食品は、消化管を刺激し、下痢につながる可能性があります。
- 食物不耐性またはアレルギー： 特定の食物に対する不耐性またはアレルギーがある場合、その食物を消費すると、下痢などの消化症状を引き起こす可能性があります。これは、以前に食べたことのない食品を含む新しい食事を始めるときに発生する可能性があります。
- ストレス： 新しい食事の開始に関連するストレスも下痢に寄与する可能性があります。ストレスは、神経系と消化器系に影響を及ぼし、腸の習慣の変化につながる可能性があります。
通常、食物誘発性下痢は、体が食物消費の変化に順応するため、数日から数週間以内に解決します。ただし、持続性または重度の下痢を経験する場合は、根本的な病状を除外するために医師に診てもらうことが重要です。