斜視（交差目）を改善するエクササイズ

ガイドライン

• 目の体操を行う際は、指示を正確に守りましょう。まぶしさのない明るさで実施し、目を保護します。医師の指示があるまで眼鏡やコンタクトは使用しません。体操後は必ず目を休ませ、過度の負担を避けてください。できれば朝の疲れが出る前に行うのが理想的です。

ペンシル・プッシュアップ

• 文字が書かれた鉛筆を用意し、顔から離して持ちます。片方の目で文字に焦点を合わせ、ゆっくりと鉛筆を目に近づけます。近づけるにつれて両目で同じ文字に合わせ続け、視界が二重になる場合はすぐに止めて最初からやり直します。1日15分、週5回を目安に実施しましょう。

オンラインエクササイズ

• ウェブサイトや専用ソフトで目のトレーニングが可能です。光学的錯視や焦点調整を利用し、適切な収束を促します。無料プログラムや有料ソフトがあり、医師に相談して経験に基づく推奨を受けると安心です。メイヨークリニックによると、患者の約3分の1が効果を実感しています。クリニックでの対面治療は稀です。