眼圧を自然に下げる方法

眼圧とは

眼圧（IOP）は眼内の房水の圧力を示し、目の栄養を保ちます。眼圧が上昇すると緑内障のリスクが高まり、視神経が損傷し視力が低下します。症状は徐々に現れるため、定期的な眼科検診が重要です。

自然に眼圧を下げる方法

ハーブの活用

• ビルベリーやイチョウ葉などが代替医療で推奨されることがありますが、メイヨークリニックは眼圧に対する有効性のエビデンスはないとしています。
• 『シニア向け家庭療法医学』では、イチョウが眼の血流を改善し、視神経細胞の死滅を抑えると述べられています。
• ホームメディシンサイトは、ビルベリーが眼圧を下げ血管を保護すると紹介しています。

運動

• メイヨークリニックによると、開放隅角緑内障の患者は定期的な有酸素運動やストレッチが眼圧低下に寄与する可能性があります。ただし、他のタイプの緑内障では眼圧が上がることもあるため、医師と相談の上実施してください。
• 運動はストレス軽減にもつながり、ストレスが眼圧上昇に関与することが知られています。

抗酸化剤の摂取

• 同書はビタミンC（2,000 mg）とビタミンE（800 IU）を毎日摂取すると、眼圧低下と緑内障の進行抑制に効果があるとしています。
• 抗酸化剤は体内の活性酸素を除去し、レンズ内の不純物除去にも役立つと報告されています。

これらの自然療法は医師の指導下で併用し、自己判断で薬を中止しないでください。