目のエクササイズを通してビジョンを回復する方法

脳と目の理学療法は、視力障害のある人のための運動で構成されています。これらのエクササイズは、目の筋肉の意図的な制御の動きで構成されており、視力を改善します。人の目の問題によれば、目の運動は非常にエクササイズなので、どの特定の運動が最良の結果をもたらすかを把握することが最善です。

<ヘッダー>

必要なもの

• 2つのボウル
• 2つの生地

もっと見せてください

手順

1. • 1

     あなたの手を取り、片目を覆います。 1つのオブジェクトを見つめるのではなく、目で背景のさまざまなオブジェクトをスキャンします。

   • 2

     指定された特定のパターンで目を動かします。眉に目を向けることから始めて、時計回りまたは反時計回りの動きでそれらを転がして、目で可能な限り最大の円を作ります。目が眉毛に届いたら止めて、繰り返します。

   • 3

     目の筋肉を構築するために1つの孤独な物体に目を集中してください。

   • 4

     手を取り、暖かくなるまでこすります。目を閉じて、手を取り、目をカップします。目ではなく、目の周りの領域に手を置いてください。これを10分間、1日2〜3で行います。

   • 5

     あなたの手を動かして、あなたの目の片方を覆います。もう一方の手を伸ばします。正方形、半円、円など、この手の親指で異なる形を作ります。親指が作っている形状にのみ、覆われていない目を集中してください。これを20〜30秒間行い、他の目でプロセスを繰り返します。

   • 6

     一度に3〜5分間目を置き、柔らかい布を置きます。布を通る光がないことを確認してください。

   • 7

     2本のボウルを取り、1本は冷水で満たされ、もう1本はお湯で満たされます。布を取り、冷たい水に浸し、閉じた目に30秒間置きます。次に、別の布を取り、お湯に浸します。この布を30秒間目に置きます。このプロセスを数回繰り返します。