複視のための目のエクササイズ

複視は「二重視」に与えられた医療です。ダブルビジョンはさまざまな理由で発生する可能性がありますが、個人は毎日単純な目のエクササイズを実行することで目を強化し、視力を改善するのに役立つ場合があります。二重視力は、目の筋肉の弱体化または故障によって引き起こされます。二重視が専門家が調べるべき他の要因によって引き起こされる可能性があるため、眼科医（眼科医）のアドバイスと指導と併せて、双曲線の眼科運動は、問題を修正するための個人の第一歩でなければなりません。

1. 近くと遠くに交互に

   • 近くのオブジェクトと遠くのオブジェクトに焦点を合わせることを適切に交互に訓練することにより、二重ビジョンを改善し、減らします。この演習は、焦点を制御する目の筋肉を強化するのに役立ちます。メガネを着ている場合は、このエクササイズを行うためにそれらを脱いでください。鼻の前に約6インチの鉛筆やペンなどのオブジェクトを保持します。このオブジェクトに約5秒間視線を集中させてください。次に、約20フィート離れたものを見て、そのオブジェクトを約5秒間見つめています。今、あなたの鼻の近くのオブジェクトを振り返ります。この演習は、緩やかな強化と改善のために1日に1回または2回約20回実行します。

   パルミング

   • 口蓋をすることにより、1日に数回目に緊張を和らげます。この手法は、椅子に座って目を閉じ、手のひらが各目に優しく置かれます。手のひらは暖かくなければなりません - 目の上に置く前に一緒にこすることができます。しばらくして、目からゆっくりと手のひらを取り除き、目を閉じます。頭をゆっくりと回転させ、目を閉じて首と肩の筋肉を緩めます。さて、肩を耳に向かって身をかがめながら、目をしっかりと絞り、この位置を数秒間保持します。リラックスしてゆっくりと目を開けます。その後、数回繰り返し点滅してから、部屋の遠い物体に目を向け、約30秒間見ます。集中して集中します。次に、視線をより近いオブジェクトに切り替えて、約15秒間それを見て、焦点を維持するために迅速に点滅します。これを数回繰り返してから、もう一度手のひらを1〜2分間目にかけます。

   視覚濃度

   • 視覚的な集中力を改善し、特定のオブジェクトに集中するために目を訓練するのに役立ち、床に背を向けたり、椅子に快適な位置を見つけたりします。目を閉じて、数分間胃の中を呼吸してリラックスします。ゆっくりと目を開けて、部屋の特定のオブジェクトに集中します。今、あなたの目を閉じて、あなたの心の中でそのオブジェクトを「見て」続けます。まぶたが閉じられていても、目はまだオブジェクトに集中する必要があります。このタイプの運動は、目がリラックスし、精神的および視覚的な焦点を増やすのに役立ちます。