目のむくみの原因と対策

睡眠不足

睡眠不足は目のむくみの最も一般的な原因のひとつです。米国睡眠財団によると、成人は毎晩7〜9時間の睡眠が必要です。睡眠が足りないと体内に水分がたまり、目の下に「クマ」やむくみができやすくなります。

アレルギー

春先の花粉やその他のアレルゲンにより、目の周りが腫れることがあります。アレルギー性鼻炎や食物、洗剤、石鹸への反応も目のむくみの原因です。適切な薬でアレルギー症状を抑えると、むくみも軽減します。

虫刺され・虫咬み

虫に刺されたり噛まれたりすると、刺された部位が腫れます。目の周りに起きた場合は、冷たい湿布で冷やすのが有効です。目に近い部位に薬を直接塗布するのは避けましょう。

遺伝

目のむくみは家系で受け継がれることがあります。家族に同様の症状があるか確認してみてください。遺伝的な場合は、メイクやサングラスで目元を隠すのが実用的な対策です。

月経

月経前後のホルモンバランスの変化で目のむくみが起きることがあります。市販の鎮痛剤や利尿剤（例：ミドール）を使用すると症状が和らぐことがあります。