視覚障害をどのように防ぐことができますか？
* 定期的な目の検査があります。 これは、ビジョンを保護するためにできる最も重要なことです。医師は、治療が簡単なときに、眼の問題を早期に確認できます。
* サングラスを着用します。 サングラスは、角膜と網膜を損傷する可能性のある有害な紫外線（UV）光線から目を保護できます。
* 喫煙をやめる。 喫煙は、白内障や黄斑変性を含むいくつかの眼疾患を発症するリスクを高めます。
* 健康的な食事を食べます。 果物、野菜、全粒穀物が豊富な食事は、眼疾患を発症するリスクを減らすのに役立ちます。あなたの目に特に良い食品には、緑豊かな緑、柑橘類、魚が含まれます。
* 定期的に運動。 運動は、眼への血液循環を改善するのに役立ち、眼疾患を発症するリスクを減らすのに役立ちます。
* 目の怪我を避けます。 化学物質やその他の危険物を使用するときは、常に安全ゴーグルを着用してください。目の怪我のリスクが高い場合は、コンタクトスポーツを避けてください。
* 血糖値を制御します。 高血糖レベルは、網膜の血管を損傷し、糖尿病性網膜症につながる可能性があります。
* 血圧を制御します。 高血圧は、網膜の血管を損傷する可能性もあります。
* コレステロールを管理します。 高コレステロールは、アテローム性動脈硬化症を発症するリスクを高める可能性があります。これは、目の中で血管が遮られる可能性がある状態です。
* あなたの家族の歴史に注意してください。 目疾患の家族歴がある場合、目の状態を発症するリスクが高くなります。あなたのリスクを減らす方法について医師に相談してください。
これらのヒントに従うことで、ビジョンを保護し、視覚障害を発症するリスクを減らすのに役立ちます。