閉経期の全体的な救済について

女性は、エストロゲンの場合、そしてある程度、プロゲステロンのレベルが低下し始めたときに閉経期に入ります。これは通常、実際の閉経が始まる数年前に起こります。多くの女性は40代で閉経期に侵入しますが、一部の女性は30代の早い段階で始まる可能性があります。一部の女性は、従来のホルモン療法の代わりに症状に対して全体的な救済を求めるかもしれません。女性が使用できる自然療法がいくつかあります。

1. 植物エストロゲン

   • 「イソフラボン」とも呼ばれます。エストロゲン受容体をブロックすることにより、植物膜エストロゲンが閉経周期標識を緩和する可能性があると考えられています。植物産物やハーブが植物産物やハーブがあり、植物産物やハーブがあり、寝汗、ほてり、睡眠や疲労、気分の変動、うつ病と刺激性、膣の乾燥、頭痛などの閉経周囲の症状に使用できます。これらは、大豆、ナッツ、ブラックコホッシュ、ドンカイ、ザクロ、亜麻の種、チェイスベリー、日付、リンゴ、サッサフラス、レッドクローバー、パッションフラワー。

   ダイエット

   • 女性はまた、アルコール、カフェイン、過剰な砂糖、塩分が多すぎる、高炎症性炭水化物など、特定の食物を食事に避けたり追加したりすることにより、閉経周辺の症状を緩和することができます。すべての食事に追加され、より多くのタンパク質、ゆっくりした炭水化物、健康的な脂肪を追加します。

   ビタミンとミネラルのサプリメント

   • 女性は、ビタミンB6（B複合ビタミン）、ビタミンC、およびビタミンEを摂取できます。また、ミネラル亜鉛、マンガン、クロム、マグネシウムも摂取できます。適切な投与量については、常に医療専門家に確認してください。

   天然プロゲステロンクリーム

   • これらのクリームには通常、メキシコの野生のヤムからの抽出物が含まれています。これは、人体のプロゲステロンに非常によく似た物質です。これらのクリームは、太もも、乳房、胃、または内側の前腕など、皮膚が薄くなる傾向がある体の部分に塗布されます。これらのクリームが子宮や乳がんのリスクを低下させる可能性があるという絶対的な証拠はありませんが、多くの女性は、閉経周辺の使用からの緩和を発見したと主張しています。

   reiki

   • レイキはエネルギー治癒の一種であり、女性の生殖領域に適用されると、彼女の期間との変化に伴う症状を緩和するのに役立ちます。女性はレイキの開業医を訪問することができます。また、レイキの最初のレベルに合わせて（癒しの能力を目覚めさせる）ことで自己回復することも学ぶことができます。