酵母感染に最適なプロバイオティクスはどれ？

酵母とは？

酵母（カンジダ）は体内外のあらゆる部位に存在し得る真菌です。温かく湿った、光の届かない環境下で急速に増殖します。口腔（口腔カンジダ症）、脇の下、股間、皮膚のひだなどで繁殖し、重症例では血流に乗って脳へ達し、機能障害や最悪の場合死に至ることもあります。

抗生物質の使用は、酵母の増殖リスクを高めます。抗生剤は酵母の増殖を抑える善玉菌を殺すためです。また、糖質や炭水化物の過剰摂取も酵母のエサとなります。免疫機能が低下している人もリスクが高いです。

酵母感染の症状

膣の酵母感染はかゆみや分泌物、刺激感を伴いますが、全身的な酵母増殖は消化器症状（下痢、膨満感、ガス過多）、頭がぼんやりする感覚、頭痛、発疹など多様です。

治療とその他のポイント

予防としては、精製された糖質や炭水化物の摂取を控え、締め付けの強い衣服を避けることが基本です。加えて、適切なプロバイオティクスの摂取が酵母の増殖抑制に役立ちます。プロバイオティクスは「適切な量で投与され、宿主に健康効果をもたらす生きた微生物」と定義され、主に乳酸菌などの細菌が含まれます。ヨーグルトなどの食品にも自然に含まれます。

市販のプロバイオティクスは多数ありますが、酵母の種類や原因は人それぞれ異なるため、効果は個人差があります。

代表的な製品として、ThreeLac（threelac.com）は、Bacillus coagulans、Bacillus subtilis、Enterococcus faecalis の3菌株を含み、正常な腸内フローラのバランスを整えるとされています。日本製で米国へ輸入され、FDA の「適正製造規範（GMP）」に基づき製造されています。

もう一つの注目製品 Theralac（thermalac.com）は、5菌株のプロバイオティクスに加え、プレバイオティクスとして LactoStim と Lactoferrin を配合し、腸までの生存率を高めるとされています。

詳細は各メーカーの公式サイトをご確認ください。