カリウムと閉経期の寝汗

閉経中、多くの女性は、体の必須ミネラルを枯渇させる可能性のある「ほてり」または「寝汗」として知られている体温の頻繁なスパイクを経験します。

1. 機能

   • 寝汗は、睡眠中に発生する発汗の発作であり、深夜に閉経期の女性を目覚めさせることがよくあります。

   原因

   • 寝汗は、他の閉経期症状と同様に、体内のエストロゲンの不足またはホルモンの不均衡によって引き起こされます。

   効果

   • 過度の発汗は、体の必須栄養素、特にカリウムの一部を枯渇させる可能性があります。カリウム欠乏症は、神経系の損傷と不規則な心拍を引き起こす可能性があります。

   専門家の洞察

   • 「処方のための栄養治癒の処方」の著者であるジェームズ・バルチ博士は、寝汗に苦しむ閉経期の女性を、99 mgのカリウムで毎日のサプリメントを服用することを推奨しています。

   予防/解決策

   • 大豆タンパク質など、植物膜エストロゲンを含む食品を食べるか、ハーブブラックコホッシュを補充することにより、バランスの取れたホルモンレベルを維持します。これは、寝汗の発生を防止または減らすのに役立つかもしれません。