トリコチロマニア（抜毛症）の対処法

トリコチロマニア（抜毛症）は、衝動制御障害の一種で、髪の毛を根元から抜きたくなる衝動を抑えられなくなる病気です。眉毛や頭髪、体毛など、抜く対象はさまざまです。抜いた瞬間に強い快感と緊張の解放感を得ますが、繰り返すうちに脱毛や皮膚感染、対人関係の障害を引き起こします。

兆候を認識する

抜毛症の人は、薄くなったまつげや眉毛、頭皮のはげた部分など、外見上の変化を隠そうとします。また、抜いた毛根が感染したり、抜いた毛を食べてしまうこともあります。緊張が高まると抜くことでしか緩和できず、常に他人に見つかることへの不安を抱えているため、まずは「自分に抜毛の問題がある」ことを認めてもらうことが重要です。

引き金となる要因を特定する

抜毛症はうつ状態や低い自己評価と深く関わっており、ストレスや不安、仕事上のプレッシャー、怒り、無力感などが抜毛行動を誘発します。うつ症状が強い場合は、リチウムやナルトレキソン、ピモジドなどの抗うつ薬が抜毛の頻度を減らすことがあります。患者本人がどのような状況で衝動を感じやすいかを把握し、対策を立てることが治療の第一歩です。

認知行動療法（CBT）

抜毛症は脳の機能障害とされ、専門家の支援が欠かせません。認知行動療法は、衝動が起きたときのパターンを認識し、代替行動で手を忙しくさせる訓練を行います。具体的には、抜毛の衝動が出た時間や場所を日記に記録し、指先を使う工作や握りしめるストレスボールなどで置き換える方法が有効です。薬物療法と併用することで、症状の改善が期待できます。

適切な診断と継続的な治療により、抜毛症は管理可能な状態に改善できます。専門医や心理士と協力し、症状の悪化を防ぎましょう。