脱毛に最適な雌ビタミン

健康な体に適用される同じルールも健康な髪にも適用されます。最近、シャワードレインに髪の毛が増えていることに気付いた場合、必須のオメガ3を食事に組み込むことは、髪が求めているすべてのものかもしれません。

1. オメガ-3：良い脂肪

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     サーモンは食べるのがおいしいので、あなたの髪はそれに感謝します。

     「オメガ3脂肪酸が亜臨床的に不足している臨床的不足を持っている人がたくさんいます。これらは「良い」脂肪であり、抗炎症特性を持ち、実際に健康な髪に役割を果たす可能性があります」

   抗炎症特性

   • オメガ-3は、抗炎症特性を持っているため、健康な頭皮にも必要です。あなたがあなたの食事で彼らを逃している場合、あなたの髪（またはそれの残りのもの）は鈍くて乾燥しているように見えます。抗炎症物は、髪の成長を抑制する可能性のある頭皮の問題を軽減します。

   食品中のオメガ3

   • あなたの体はオメガ3を生成できないため、食べ物やサプリメントからそれらを取得する必要があります。サーモン、クルミ、キャノーラオイル、大豆はすべて、必要なオメガ3脂肪酸を得るための素晴らしい方法です。あなたが菜食主義者の場合、大さじ1または2つ。亜麻仁の1日のトリックが行われます。

   サプリメント

   • サプリメントは、あなたが十分なオメガ3を得ることを確認するためのもう1つの素晴らしい方法です。ただし、無理をしたくありません。何人が安全に服用できるかを医師に確認してください。

   考慮事項

   • 慢性脱毛は、単に魚を食べるか、サプリメントを摂取するだけでは解決できない場合があります。オメガ3を増やすかどうかにかかわらず、医師に確認して、脱毛の問題について話し合い、根本的な状態を除外できるようにする必要があります。