熱の使用を避ける
ヘアケアを始める前に、できるだけ熱を使わないことが重要です。高温のコームや薄いフラットアイロンは、髪だけでなく頭皮も焼いてしまい、瘢痕性脱毛症（瘢痕性脱毛）を引き起こす可能性があります。瘢痕性脱毛症は毛包が瘢痕組織に置き換わり、将来的な髪の成長を阻害します。したがって、熱を控えることが脱毛予防の第一歩です。
牽引（引っ張り）を避ける
きつすぎるヘアスタイルや過度のヘアプロダクトは髪を頭皮から引っ張り、毛髪が細くなったり抜け毛が増える原因となります。ポニーテールやコーンロウなどのタイトな髪型は、長期的に回復できない牽引性脱毛症を招くことがあります。また、アルコール入りのジェルやスプレーは髪を乾燥させ、弾力性を失わせ、切れ毛や枝毛の原因になります。
適切な保湿と洗髪
毎日のシャンプーは自然な皮脂を奪い、髪のもろさや抜け毛を引き起こすことがあります。最低でも週に1回、乾燥・ダメージヘア用、または育毛効果が期待できるシャンプーとコンディショナーを使用しましょう。洗髪後は、オリーブオイル、にんにく、アロエ、ホホバオイルなどを配合したリーブインコンディショナーや保湿剤を使用すると、潤いとツヤが増し、健康的な成長をサポートします。油分が多すぎて髪がべたつくタイプの保湿剤は避け、自然な油分を補う製品を選んでください。