亜麻仁油と髪の成長

亜麻仁油と亜麻仁油は何世紀にもわたって癒しのハーブとして使用されてきましたが、近年、フィットネスの達人と健康の専門家が心臓病の防止から規則性、高血圧の緩和まで、あらゆるものに健康的な利点を宣伝するにつれて、より広く知られています。亜麻仁は、健康な髪と爪の成長を促進することが示されているオメガ3を含む、必須脂肪酸（EFA）の豊富な供給源です。

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     健康な髪を宣伝

   関数

   • 体は適切に機能するためにEFAを必要としますが、それ自体でそれらを製造することはできないため、油っぽい、サーモンや亜麻仁のような冷たい水魚は優れた供給源です。健康な髪の成長を促進する能力に加えて、亜麻仁に含まれるEFAは、次のと考えられています。炎症性腸疾患
     •四肢のしびれやうずきにつながる神経損傷を最小限に抑える
     •さまざまな癌のリスクを減らす
     •閉経症状、月経痙攣、子宮内膜症、子宮内膜症、不妊症などの婦人科の問題を治療する
     

   歴史

   • ヨーロッパで最初に栽培された亜麻仁は、かつて生地を作るための繊維の源でした。その治療特性がどの時点で発見されたかは不明ですが、炎症を起こした皮膚と便秘を治療するために定期的に使用されていました。これらの古代以来、EFAは強力な抗酸化剤として働いていることがわかっており、細胞を損傷する物質から保護しています。

   識別

   • Flaxseed自体は、さまざまな色合いの茶色の色合いで提供され、通常は小規模から中程度のバルクパッケージで販売されている小さな涙の形をした種子です。フラックスシードオイルは、暗いボトルで冷蔵されていることを発見する必要があります。

   事実

   • 亜麻仁は、体が消化し、亜麻仁全体の完全な治療価値を受け取ることが困難であるため、全体ではなく、摂取された地面に最適です。可能な場合はいつでも、小さな食べ物やコーヒーグラインダーで使用する前に、それを完全に購入して挽いてください。国際的なファーマーズマーケットやより良い食料品店で簡単に見つけることができます。亜麻仁油は調達が少し難しいかもしれませんが、ホールフード市場やその他のすべての自然またはハーブの店で見つけることができます。

   タイプ

   • 種子には金色と茶色の2種類がありますが、治療的価値に関しては基本的に同じです。ゴールデンは、オイルと種子の形と同様に、しばしば少し高価です。

   それがどのように機能するか

   • 亜麻仁油のオメガ3脂肪酸は、健康な髪の成長に寄与することが示されており、これらの酸の低レベルは乾燥髪の原因の1つであると考えられています。アンドリュー・ワイル博士は、オメガ3欠乏症の兆候の1つは乾燥した髪と肌、頻繁な排尿と過度の渇きであると述べています。亜麻仁油は乾癬と湿疹の影響を緩和することが示されているため、これらの状態に起因する髪の損傷を修復または防止することもできます。

   警告

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     妊娠中の女性、前立腺癌の男性、または特定の癌の女性は、医師から承認せずに亜麻仁を服用してはいけません。亜麻仁は亜麻率とも呼ばれますが、これは人間の消費のためではないため、ハードウェアストアで見つかった市販の亜麻仁油を使用しません。薬物の調節を担当する米国食品医薬品局（FDA）は、これらの主張が実証されていないと感じるかもしれません。しかし、FDAは、非化学ベースの天然物の利点を認識していないことで有名です。亜麻仁油を加熱しないでください。スムージーで、サラダのトッピングとして使用してください。