髪の抜け毛をすぐに止める方法
必要なもの
- ビタミンB6サプリメント
手順
タンパク質を多く摂取し、抜け毛を防ぎましょう。髪の毛は主にケラチンというタンパク質でできています。豆腐や豆乳、ブロッコリー、豆類などの高タンパク食品を積極的に食べてください。
毎日少なくとも2リットルの水を飲んで、抜け毛を減らします。水分を増やすことで体内の有害物質や細菌の排泄が促進され、頭皮の健康にエネルギーが回ります。
ビタミンB6サプリを摂取して抜け毛を防ぎます。ビタミンB6は皮膚・爪・髪の維持に必要で、赤血球やタンパク質代謝にも関与します。1日1回、100mgのタブレットを食事と共に飲みましょう。
鉄分を十分に保ち、抜け毛を防ぎます。市販の鉄サプリを利用し、カシューナッツ、麦胚芽、レンズ豆、ブランフレーク、大豆などの鉄分豊富な食品と併せて摂取してください。
脱毛に詳しい皮膚科医に相談しましょう。原因を診断し、適切な治療法を提案してくれます。