脱毛症（抜け毛）の自然療法ガイド

考慮すべき点

• 医療的要因が抜け毛の原因になることがあります。例：特定の薬剤、糖尿病、甲状腺疾患、全身性エリテマトーデス（SLE）、放射線治療・化学療法、妊娠・閉経に伴うホルモン変化、頭皮感染症など。これらが疑われる場合は、まず医師に相談し、適切な治療を受けることが重要です。

自然療法

• 基礎疾患がない場合、まずはバランスの取れた食事を心がけましょう。たんぱく質が豊富で炭水化物が控えめ、脂質が少ない食品は頭皮の健康に役立ちます。また、鉄分（ブロッコリーやビール酵母など）やビタミンB12は赤血球の生成を助け、抜け毛の改善に寄与する可能性があります。
• アロエベラは免疫力を高め、頭皮の保湿と血行を促進します。就寝前に頭皮と髪に塗布してマッサージすると効果的です。
• イチョウ葉エキス（ギンコビロバ）は血流を改善し、毛包へ必要な栄養を届けます。1日120〜160mgを3回に分けて摂取するのが目安です。
• タマネギジュースは、皮膚科ジャーナルに掲載された研究で、2週間の使用で毛髪再生が確認されています。頭皮に1日2回、2か月間塗布します。
• 催眠療法も有効とされています。ある研究では、従来治療に反応しなかった28名のうち12名が3〜8回の催眠セッションで毛髪再生率75〜100％を示し、9名は全毛再生に至りました。