抜け毛を抑える方法

健康な男性・女性は、1日に平均50〜100本の髪の毛を自然に失います。これは正常な現象です。しかし、過度な抜け毛は悩みの種となります。主な原因は、過剰なヘアケアや強く引っ張る櫛です。適切なヘアケアで抜け毛を抑えることが可能です。

必要なアイテム

• ヘア強化シャンプー
• コンディショナー
• リーブインコンディショナー
• 幅広のコーム（ワイドトゥースコーム）
• 布製ヘッドバンド

手順

1. 週に3回、ヘア強化シャンプーで髪を洗いましょう。カラーやパーマをしている場合は、化学処理用シャンプーを選んでください。シャンプー時は指の腹で頭皮を優しくマッサージし、血行を促進します。血行が良くなると根元が強くなり、抜け毛が大幅に減ります。例として JASON Natural Biotin シャンプーがあります。

2. 毎回のシャンプー後にコンディショナーを使用し、髪の毛を柔らかく健康に保ちます。スタイリングで乾燥やもろさが増すと、切れやすく抜け毛の原因になります。定期的なコンディショニングで髪がしなやかになり、切れ毛や抜け毛を防げます。

3. 洗髪間はリーブインコンディショナーを毎日使用し、髪に潤いを与え続けます。日常的にコンディショナーを補給することで、紫外線やヘアアイロンなどの熱によるダメージから髪を守り、抜け毛を予防します。

4. ブタの毛ブラシと幅広のコームでやさしくとかし、絡まりを解きます。これらのツールは髪への負担が少なく、強く引っ張らないため抜け毛が減ります。

5. 髪をまとめる際は、ゴムバンドやプラスチックのヘアクリップではなく、幅広の布製ヘッドバンドを使用します。ゴムやクリップは髪を強く引っ張り、根元を弱らせて抜け毛の原因になります。

以上のステップを日常に取り入れることで、抜け毛を効果的に抑えることができます。