髪のためのビタミンEの利点

ビタミンEには、肌によく知られている効果を超えて、健康関連の利点があります。また、髪にも優れています。実際、多くのヘア製品、特にシャンプーは、ビタミンEで強化されています。 HealingTradition.comは、10（国際単位）I.U。毎日ビタミンEの。サプリメントの摂取に加えて、自然食品はあなたの体全体に必要なものを供給できます。

1. 利点

   • <図>

     ビタミンとサプリメント・ギッドによると、ビタミンEは、貧血、免疫系の低い、エネルギー不足、糖尿病、帯状疱疹など、さまざまな状態に利益をもたらします。これが考えられる理由は、フリーラジカルから細胞を保護する強力な抗酸化物質の量かもしれません。

   効果

   • <図>

     ビタミンEはスプリットエンドに役立つだけでなく、色を活気に満ちたままにします。ビタミンEは、髪の色が灰色にならないようにすることもあります。ジェロームZ.リット、M.D。によると、「ビタミンEは髪を灰色にしないようにしていますか？」 （ニューヨークタイムズ、1993年6月7日）、「私は71歳で、20年以上にわたって1日に400の国際的なビタミンEを服用しています。その間、私の髪はそれほど灰色に変わりません。」メイヨークリニックによると、脱毛にも役立ちます。

   タイプ

   • <図>

     経口ビタミンEは、ほとんどのマルチビタミンで見つけることができます。ただし、個別に購入することもできます。自然なタイプは体内でよりよく吸収される可能性があるため、合成ではなく天然のビタミンEを探してください。ビタミンEの自然な形をとるときは、1.5 i.uを服用することをお勧めします。毎日。ビタミンEを服用する前に、常に医師に確認してください。

   考慮事項

   • <図>

     他のすべてのビタミンやミネラルと同様に、ビタミンEは食品にも見られます。良いソースは、ナッツ、シーフード、マメ科植物、大豆、卵、小麦胚芽、種子、緑豊かな緑、芽キャベツ、植物油、ニンジン、カリフラワー、カブ、キャベツ。

   警告

   • 2004年のアメリカ心臓協会の会議で、高レベルのビタミンEが早死を引き起こす可能性があるという情報が示されました。死亡の5％の増加しか示されていませんが、健康と栄養産業に警告するのに十分でした。しかし、イェール大学の研究者であるベネデッタ・バルタリ博士は、高齢者のビタミンEが少なすぎると歩くこと、椅子とバランスから上下することで機動性を制限する可能性があると結論付けました。