慢性的な緊張性頭痛の治療

ストレス頭痛としても知られている緊張性頭痛は、軽度から重度まで及ぶ可能性のある一般的なタイプの頭痛です。緊張の頭痛にはいくつかの原因があり、患者はしばしば不快感を額の周りのタイトなバンドとして説明します。緊張性頭痛は数日または数週間残ることがあり、あなたの集中力に影響を与える可能性があります。しかし、幸いなことに、治療は利用可能です。

1. OTC薬物

   • 緊張型の頭痛を治療するために、いくつかの薬が利用できます。地元の薬局にアクセスして、イブプロフェン、アスピリン、アセトアミノフェン、ナプロキセンナトリウムなどの鎮痛剤を選択してください。指示どおりに薬を服用してください。さらに、一部の市販薬は、緊張またはストレスの頭痛のために特別に設計されています。また、一般的な疼痛成分に加えて、これらの薬にはカフェインが含まれており、緊張型の頭痛を緩和することが広く知られています（中程度の消費を伴う）。鎮痛剤でカフェイン入り飲料を飲むことは、緊張の頭痛を和らげることもできます。

   氷または熱療法

   • 緊張型の頭痛を和らげることは、リラックスする緊張筋と同じくらい簡単です。これを達成するには、ヒートまたはアイスパックを使用します。個人的な好みに応じて、加熱パッドまたはアイスパックを取り、額に塗ります。快適にするには、額に圧縮を塗る前に、アイスパックを乾いた布に包みます。必要に応じて、必要に応じて1日を通して必要に応じて、緊張性の頭痛を取り除きます。圧縮を10〜20分塗り、10〜20分間取り外します。

   適切な休息

   • 緊張型の頭痛の自然な治療は適切な休息です。ストレスを感じたり、忙しい生活を送ったりすると、緊張の頭痛が引き起こされる可能性があります。ただし、十分な休息をとることで不快感を和らげることができます。少なくとも1泊8時間は眠りにつく。安らかな睡眠を促進するには、快適な睡眠環境を作ります。快適な温度を維持し、テレビをオフにします。バックグラウンドノイズが必要な場合は、リラックスした音楽やなだめるような音楽をプレイしてください。また、コンピューターで作業する場合、頻繁に休憩を取ることで緊張性の頭痛を防ぎます。