ストレスと頭痛について

Cure Researchがまとめた統計によると、6人のアメリカ人のうち約1人が毎年緊張性の頭痛を経験しています。 2001年には、900万人以上の診療所が訪問されました。今日のライフスタイルがどれほど忙しくなったかを考えると、ストレスレベルが緊張の影響を受けた人々のこの高い発生率に重要な役割を果たすことは驚くことではありません。

1. 識別

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     日常のストレスの影響は、私たちの身体的、精神的、感情的な健康に影響します。筋肉の緊張の蓄積には、心臓が体を循環する血液で一生懸命働く必要があります。肩の筋肉、背中と首がきつくなると、脳への血流が影響を受けます。予期せぬ出来事、関係の対立、長時間の心配と不安はすべて、人の毎日のストレスレベルに寄与する可能性があります。実際、頭痛は孤立した事件や体内の緊張の蓄積から生じる可能性があります。

   タイプ

   • ストレス頭痛には、エピソードと慢性の2つの形があります。 2つの違いは、発生する頻度です。エピソードであるものは、特定の月以内に15日未満で発生しますが、慢性エピソードは月のうち15日以上発生します。エピソードの頭痛の場合、額や頭と首の痛み、緊張、または圧力の帯が感じられます。慢性型は、頭の前面、上、または側面でズキズキする痛みが感じられると経験されています。

   原因

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     緊張性頭痛の既知の原因はありませんが、ほとんどの事件はストレス関連です。筋肉の緊張の蓄積は、過剰運動、疲労、不安、その他の感情的な問題から生じる可能性があります。緊張の物理的原因には、姿勢の悪さ、不十分な休息、飢erが含まれます。エピソードは、あらゆる形態の環境または内部紛争、またはルーチンの変更によって引き起こされる可能性があります。自宅や職場での問題、仕事の喪失、移転、赤ちゃんを産むこと、さらには休暇に行くことはすべてトリガーです。

   治療

   • 緊張性頭痛の治療は、症状がどれほど深刻かによって異なります。痛みの程度が軽度から中程度のままであれば、店頭鎮痛剤はエピソードの形に十分である可能性があります。市販薬が症状を緩和できない場合、処方強度の痛みの緩和が必要になる場合があります。頭痛が感情的な問題の結果である場合、抗うつ薬は予防策として機能します。また、痛みの緩和薬は症状を緩和する可能性がありますが、問題の原因を治療することが緊張に関連する症状を完全に排除する唯一の方法です。

   予防/解決策

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     ライフスタイルの選択は、日常のストレッサーを効果的に処理するために心と体を装備する上で大きな役割を果たします。健康的な食事、十分な休息を取り、ストレスを管理する方法を学ぶことは、緊張の蓄積を防ぎ、緊張性頭痛のエピソードを排除することができます。忙しいスケジュールを持つ人々は、ダウンタイムを含めることや、日常生活に一人で時間を含めることで恩恵を受けることができます。過度の心配と否定的な思考パターンも、緊張の蓄積に貢献する可能性があります。できることとできないことについて現実的な視点を開発することは、頭痛を引き起こす精神的および感情的な圧力を和らげることができます。