クラスターの頭痛を防ぐ方法

クラスターの頭痛は、目の1つの周りの急速で過酷な痛みの短命の攻撃によって特徴付けられる珍しい状態です。これらは、グループやバンチが登場するため、クラスターの頭痛と呼ばれます。これらの頭痛に悩まされている人は、数週間または数ヶ月間それらを得ることがあり、さまざまな期間のわずかな期間のみ休息しています。クラスターの頭痛は、片頭痛や緊張性頭痛よりも一般的ではありません。女性と比較して、これらの頭痛の影響を受けている男性の数は多く、これらの頭痛の影響を受けます。これらの頭痛の痙攣の間、苦しんでいる人の目と鼻は赤く、ふくらんで、肥大化していて、流れるようになる可能性があります。被害者は通常、非常に落ち着きがなく、緊張しています。
クラスターの頭痛に苦しんでいる場合、それらを防ぐためにできることがあります。特定の頭痛のトリガーを特定して回避することにより、重症度と期間を短縮できます。

手順

1. • 1

     ストレスを軽減します。多くの人々は、人生のストレスの多い出来事が終わったら、これらのクラスターの頭痛を発症します。運動することは定期的にストレスを軽減し、それが頭痛を減らすのに役立ち、またあなたを健康に保ちます。

   • 2

     バランスのとれた健康的な食事を維持します。特定の乳製品や加工肉を避けてください。ベーコンとブルーチーズは、頭痛のトリガーが知られています。アルコールの摂取量を制限します。これは、クラスターの頭痛の直接トリガーでもあるためです。

   • 3

     定期的な睡眠パターンを維持します。あなたの不安定な睡眠パターンは、これらのクラスターの頭痛をもたらすことで大混乱をもたらす可能性があります。毎日寝て起き上がります。

   • 4

     タバコの喫煙を制限します。ニコチンは、そのような頭痛の大きな引き金です。ニコチンはあなたの血圧を上げる傾向があり、クラスターの頭痛につながる

   • 5

     現在、予防薬がクラスターの頭痛に利用できるようになりました。外科的治療は、より深刻なクラスターの頭痛のためのもう1つの選択肢です。

   • 6

     非常にお湯で入浴すると、これらの頭痛がもたらされます。