慢性頭痛の原因と対処法

片頭痛（ミグレーン）

片頭痛は脳への血流が過剰になることで起こります。明るい光、睡眠不足、食物アレルギーなどが誘因となります。治療には、鎮痛薬（処方薬を含む）や、静かで暗い場所で安静にすること、額に冷たいタオルを当てることが有効です。

ストレスにより首や顎の筋肉が緊張し、緊張性頭痛が生じます。リラクゼーション法、筋弛緩剤、鎮痛薬が効果的です。

顎関節の筋肉が緊張すると、歯ぎしりや顎のずれが起こり、慢性的な頭痛につながります。顎関節症の専門医や歯科医師に相談することが必要です。

食事間隔が長く低血糖になる、または高糖質の食事で高血糖になると頭痛が生じます。頻繁に起こる場合は、糖尿病や低血糖の検査が必要です。

睡眠不足は緊張性頭痛や片頭痛を誘発します。十分な睡眠を確保することが最も効果的な対策です。

脱水は頭痛の原因となります。1日あたり少なくとも8杯（約2リットル）の水を飲み、炭酸飲料などの糖分が多い飲料は控えましょう。