ホルモンの頭痛を治療する方法

頭痛には、ストレスや緊張から睡眠不足や食事不足まで、さまざまな原因があります。これらの頭痛は、単純なライフスタイルの変化が通常支援するために必要なすべてであるため、最も簡単に扱いやすいものです。しかし、女性のホルモンの頭痛のような他の頭痛は、処理するのが難しい場合があります。それらを作成し、それらを識別することには時間がかかる可能性があるリスク要因が数多くあります。それでも、ホルモンの頭痛を効果的に治療することが可能です。

手順

1. • 1

     あなたの頭痛のジャーナルを保管してください：それらが起こったとき、彼らがどれほど激しく、そしてあなたがそれらを治療するために何を取ったか。これはあなたとあなたの医師があなたが持っている正確な種類の頭痛を判断するのに役立ちます（彼らはホルモンではないかもしれません）。

   • 2

     たくさんの運動をしてください。運動は、ホルモンのレベルを調節し、全体的なストレスを減らすのに役立つことが知られています（ホルモンのレベルを上げる何か）。あなたの体に適した運動計画について医師に相談してください

   • 3

     避妊薬を交換するか、完全に服用するのをやめてください。多くの女性は、ホルモンのレベルが合成から自然に劇的に変化するため、避妊中にピルのプラセボコースの中央でホルモン頭痛になります。

   • 4

     頭痛がホルモンまたは片頭痛に関連している場合、処方薬について医師に相談してください。これは通常、他の、より強力な治療が失敗したときの次のステップです。

   • 5

     鍼治療、カイロプラクティックケア、さらには薬用茶やハーブなどの代替医療オプションを検討してください。いくつかの代替医薬品は、ホルモンの頭痛に伴う症状と痛みのいくつかを緩和するのを助けることに大きな期待を示しています。

   • 6

     あなたの食事を変えてください。あなたの食事はあなたの全体的な健康に大きな役割を果たし、多くの場合、あなたのホルモンのレベルはあなたの食事によって変化または決定されます。あなたの医者に相談するか、あなたがどんなタイプの食事をしているべきかについて栄養士に話してください。