激しい副鼻腔頭痛の緩和・対処法

副鼻腔頭痛は、前頭部や顔面に鈍く脈打つような痛みをもたらし、日常生活に支障をきたすことがあります。致命的なものではありませんが、まるで頭が爆発しそうな感覚になることもあります。根本的な副鼻腔の問題を解消すれば、頭痛の予防・改善が期待できます。

必要なもの

水分を十分に摂取する。粘液が濃くなると鼻腔が詰まり頭痛を引き起こすため、水を飲んで粘液を薄め、通り道を確保します。
食塩水スプレーを使用するか、鍋で湯を沸かしタオルで頭を覆いながら顔を近づけて蒸気を5分間吸入します。蒸気が鼻腔を開き、詰まりを解消します。
痛みが強い場合は、市販の去痰薬や抗ヒスタミン薬を併用します。ただし、眠気が出ることがあるので注意が必要です。
頭痛が頻繁に起きる場合は、加湿器を導入して室内の湿度を保ちます。乾燥した空気は副鼻腔頭痛を悪化させるため、加湿は効果的です。大きめの鍋で湯を沸かし、部屋全体に蒸気を循環させても同様の効果が得られます。
沸騰した湯にユーカリまたはペパーミントオイルを数滴垂らすと、鼻腔がさらに開き呼吸が楽になります。定期的に行うことで、頭痛の発生頻度が低減します。