頭痛のための自然療法

ほとんどの人は時々頭痛を経験しますが、それには緊張、副鼻腔の痛み、ストレス、アレルギー、カフェインの離脱、目のひずみが含まれます。 医師は、2007年の米国国民健康調査によると、片頭痛、人口の約15.2％を苦しめる重度の頭痛、片頭痛に対する人々の素因に役割を果たす可能性があるとさえ信じています。 市販の鎮痛剤の潜在的な副作用を心配している人は、頭痛を軽減するのに役立つさまざまな自然療法に頼ることができます。

1. マッサージと指圧

   • 鍼治療の古代中国の技術と比較して、指圧は、体の特定のポイントに圧力をかけて、ブロックされたエネルギーまたは混雑したエネルギーを放出することを伴います。頭蓋骨の付け根にある頭の後ろのくぼみに片手を押します。 同時に、もう一方の手の親指と人差し指を使用して、鼻の橋のすぐそばにあり、眉の下に少し下にあるアイソケットの上部を押します。 最初に光の圧力をかけてから、少し強く押して、3〜5分間保持します。 頭痛の痛みが戻ってきた場合、これを1日を通して繰り返します。

     マッサージセラピストは、30秒間指先で頭蓋骨の上部を押して頭痛の痛みを軽減するよう患者にアドバイスし、深呼吸をしながら少なくとも3回連続して繰り返します。

   ハーブとアロマセラピー

   • ラベンダー、ローズマリー、またはカモミールを追加した暖かいお風呂は、痛みを吸収する可能性があります。 お風呂の時間がない場合は、これらのオイルの1つか2つを濡れた洗濯物に追加して、額にドレープしてみてください。

     2007年版「アメリカの家庭医」のレビューは、ペパーミントオイルが頭痛や消化器系の混乱の治療に効果的であることを示しています。 数滴のオイルを寺院にこすりつけてください。 使用しすぎないように注意してください。このオイルを赤ちゃんや幼い子供に使用しないでください。それは深刻な呼吸副作用を引き起こす可能性があります。

   予防

   • 古代の発熱を治療するために使用されていたハーブ・フバーフェウは、片頭痛の予防的および鎮痛剤としての約束を抱いています。 16週間まで1日3回まで100〜300 mgのFeverfewカプセルを1日3回服用して、この治療法を試してください。

     頭痛が慢性になり、通常の活動に干渉した場合、または自然な治療薬も市販薬も頭痛の痛みを緩和しないことがわからない場合は、アドバイスについて医師に相談してください。 頭痛の潜在的な原因として身体的病気や状態を除外することが重要です。