頭痛を自然に治療する方法

すべての頭痛の約90％が緊張によるものです。

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必要なもの

• コーヒー
• bromelain
• カルシウムサプリメント
• 硫酸グルコサミン
• ラベンダーオイル
• マグネシウムサプリメント
• ペパーミントオイル

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手順

1. • 1

     痛みの最初の兆候で自分にミニマッサージを与えてください。指のパッドを使用して、そっと押して頭皮、首の後ろ、寺院と肩をこすります。

   • 2

     熱または寒さ、または2つの間に交互に塗ります。熱いお風呂やシャワーを浴びるか、首の後ろに熱い濡れた洗濯物または加熱パッドを置きます。額、首の後ろ、または頭の上にアイスパックを置きます。

   • 3

     ラベンダーやペパーミントのエッセンシャルオイルを数滴入れて、寺院のうなじ、首のうなじとヘアラインに数滴をこすります。

   • 4

     feverfewのハーブティーを飲みます。これは、頭痛、カモミール、ペパーミントを和らげるのに役立ちます。ホットで強力なコーヒーのカップは、うっ血型の頭痛を和らげるのに役立ちます。

   • 5

     頻繁に頭痛がする場合は、サプリメントを取ります。カルシウムとマグネシウムは筋肉の緊張を和らげ、酵素ブロメランは炎症を減らし、硫酸グルコサミンは痛みを和らげるのに役立ちます。

   • 6

     頭と首の中の筋肉をゆるんでリラックスさせます。 1時間ごとに少なくとも30分間、画像を保持してみてください。

   • 7

     ガムを避けたり、氷のある飲み物、アイスクリーム、塩を飲んでください。これらはすべて頭痛を悪化させる可能性があります。