背中や頭痛の痛みを和らげるツボはどこ？

背中の痛みのツボ

上部背中（肩甲骨上部）の痛み

• 風池（ふうち）：頭部と首の接続部、頭蓋骨の付け根に位置。
• 肩井（けんせい）：首のすぐ下、肩甲骨の内側にある。
• 腰俞（ようゆ）：腰の下部、腎臓の上にある。

中部背中（胸椎）の痛み

• 百会（ひゃくえ）：頭頂部の正中線上にある。
• 大椎（だいすい）：首の付け根、背骨の最上部に位置。
• 天突（てんとつ）：肩甲骨の間、背中の中心にある。

下部背中（腰椎）の痛み

• 命門（めいもん）：尾骨のすぐ上、腰部の中心にある。
• 昆侖（こんろん）：足の外側、くるぶしのすぐ上にある。
• 至陰（しん）：膝のすぐ下、脚の内側にある。

頭痛の痛みのツボ

緊張型頭痛

• 風池（ふうち）：頭蓋骨の付け根、首と頭の交点。
• 太陽（たいよう）：側頭部、眉毛の上のくぼみ。
• 合谷（ごうこく）：親指と人差し指の間の凹み。

片頭痛

• 攢竹（ざんちゅう）：眉間に位置。
• 迎香（げいこう）：鼻唇溝の上、鼻孔のすぐ下。
• 太衝（たいしょう）：足の裏、親指と第2足趾の間にある。

副鼻腔性頭痛

• 印堂（いんどう）：眉間に位置。
• 迎香（げいこう）：鼻唇溝の上、鼻孔のすぐ下。
• 曲池（きょくち）：腕の外側、肘のすぐ下にある。

注意：ツボへの圧迫は痛みを伴わない程度に行ってください。痛みが出た場合はすぐに中止し、医師に相談しましょう。