心臓発作の予防と兆候

メイヨークリニックによると、人は通常、心筋の一部である冠動脈への血流が血栓によってブロックされると心臓発作を経験します。心臓の筋肉の損傷は、心臓への血流が長時間中断され、しばしば死に至ると遮られた場合に発生します。ライフスタイルの変化は、心臓発作のリスクを低下させる可能性があります。心臓発作の症状と警告サインを学ぶことで、生存の可能性が高くなります。

1. 兆候と症状

   • あなたが心臓発作を起こしているかどうかを知るのは必ずしも簡単ではありません。多くの人々は、すべての心臓発作が突然攻撃し、激しい痛みを引き起こすと信じています。しかし、アメリカ心臓協会によると、ほとんどの心臓発作はゆっくりと始まり、軽度の痛みと不快感のみを引き起こします。これが、多くの人々が心臓発作で死ぬ理由です。彼らは警告サインを識別することができません。注意すべき最も重要な兆候は、胸痛と不快感です。中間から激しい痛みや胸の中央の圧力は、しばしば警告です。メイヨークリニックによると、腕、背中、首、肩、または顎の痛みや不快感も感じるかもしれません。

     息切れや呼吸の短さ、腹部の激しい胸焼けや痛み、激しい発汗、吐き気やめまいの感覚、疲労、嘔吐、失神などに注意する必要があるその他の兆候が含まれます。 National Heart Lung and Blood Instituteによると、心臓発作の兆候を消化不良、胸焼け、または狭心症と混同することは珍しくありません。誰もが心臓発作の同じ兆候を経験しているわけではないことに注意してください。心臓発作の数週間前に心臓発作の兆候を経験する人もいるかもしれない、とメイヨークリニックは報告しています。

   予防

   • 心臓発作を起こすリスクが最も高い人は、喫煙、高血圧または高コレステロール、過体重または肥満、糖尿病、身体的不活性、または冠動脈疾患の家族歴がある人です。これらのカテゴリのいずれかに適合する場合、心臓発作を防ぐために取ることができる手順があります。脂肪とカロリーが低い健康的でバランスの取れた食事を維持します。たっぷりの数の果物や野菜を毎日食べてください。塩の摂取量を減らすか、塩を完全に除去します。アクティブになります。定期的に運動を開始します。ナショナルハートラングアンドブラッドインスティテュートによると、これらのことをすることは、高コレステロールと血圧を下げ、体重を減らすのに役立ちます。あなたが喫煙者なら、できるだけ早く喫煙をやめるように努力してください。過度の飲酒を避けてください。ストレスレベルを管理することは、心臓発作のリスクを減らすのにも役立ちます。

     心臓発作の危険にさらされる状態を治療することは非常に重要です。医師が処方する薬を服用して、コレステロールと血圧を下げ、糖尿病を管理してください。ベータ遮断薬、ナイアシン、スタチン、フィブラートは、医師が推奨する薬の一部です。血液薄いアスピリンも店頭で購入し、血液を凝固させないように使用することもできます。医師はしばしば、心臓発作のリスクがある人々に毎日のアスピリンを推奨します。血液希薄化薬を服用したり、アスピリンレジメンを開始する前に医師に相談してください。

     メイヨークリニックは、あなたが健康であることを確認するために、定期的な健康診断を受けることをお勧めします。医師は、心臓発作のリスクにさらされる可能性のある状態をテストできます。また、あなたの医師があなたの心臓の問題を検出した場合、彼は冠動脈疾患を防ぐことができる薬を処方することができます。