10分間走った後の平均心拍数はいくらですか？

10分間走った後の平均心拍数は、個人のフィットネスレベル、年齢、およびランの強度によって異なります。ただし、一般的なガイドラインでは、10分間の走行後、人の心拍数は1分あたり120〜150ビート（bpm）でなければなりません。この範囲は、実行中の個人差と運動レベルに基づいて異なります。健康な成人の場合、100〜110 bpmの心拍数は中程度の強度の運動と見なされますが、心拍数150〜170 bpmは激しい強度の運動と見なされます。新しい運動プログラムを開始する前に、医療専門家に相談して、個々の健康とフィットネスの目標に基づいて適切な目標心拍数範囲を決定することが重要です。