あなたが塩を食べすぎると心臓発作を起こしますか？

いいえ、塩を食べすぎても心臓発作は直接ありません。ただし、過度の塩分摂取は高血圧に寄与する可能性があります。これは、心臓発作やその他の心血管疾患の主要な危険因子です。

塩を消費しすぎると、体は水分のバランスを維持するためにより多くの水を保持します。これにより、保水が増加すると、血管に余分な圧力がかかり、血圧が高くなります。時間が経つにつれて、高血圧はあなたの心臓や血管を損傷し、心臓発作、脳卒中、その他の合併症のリスクを高めます。

血圧を健康な範囲に保ち、心臓関連の問題のリスクを減らすために、中程度の塩摂取でバランスの取れた食事を維持することが重要です。成人に推奨される毎日の塩摂取量は約2,300ミリグラム（MG）で、これは約1杯の塩に相当します。