ナイアシン＆心臓病
-
ナイアシンの必須機能
-
ナイアシンは他のビタミンBと連携して、炭水化物、タンパク質、脂肪から体が代謝され、エネルギーを得るのを助けます。また、胃酸の生産にも重要な役割を果たしています。良好な皮膚の健康は、血液循環と同様に、ナイアシンによってサポートされ、神経系の適切な機能がサポートされています。ナイアシンは、特定のホルモンの体の産生の鍵であり、血液中のコレステロールレベルを調節するのに役立ちます。
ナイアシンと心臓病予防
-
心臓病の発症の最も高い危険因子の1つは、LDL（悪い）コレステロールのレベルの上昇と、HDL（Good）のレベルが不十分であるコレステロールです。ナイアシンは、これらの問題に対処するのに非常に効果的であり、LDLコレステロールのレベルを下げることとHDLコレステロールの飼育の両方であることがわかっています。ナイアシンは、この目的のために、それ自体で、またはスタチン薬と組み合わせて頻繁に処方されます。
ナイアシンと心臓病治療
-
シンバスタチンと組み合わせて与えられたナイアシンのニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシンに掲載された研究によると、冠動脈の狭窄が遅くなるか、逆転することさえあります。シンバスタチンはそれ自体が悪いコレステロールを低下させますが、ナイアシンは良好なコレステロールを高め、スタチン薬の利点を増幅します。研究結果は、ナイアシンの助けを借りて心臓病の進行を遅らせたり逆転させたりすることができることを示し、併用治療により、プラセボを受け取っているグループの34のうち8つとは対照的に、心血管イベントの3年間のリスクが33に1つに減少しました。また、冠動脈薬プロジェクトの研究結果によると、参加者のフォローアップによると、ナイアシンはその試験で使用されている最も効果的な薬剤であり、栄養素で治療された薬剤が長期心臓発作リスクの11％の減少を示しました。
ナイアシンの供給源
-
ナイアシンが豊富な食品には、肉肝臓、牛ひき肉、鶏肉、胸、マグロ、サーモンなど、肉、魚、鶏肉が含まれます。コーングリッツ、パスタ、小麦粉トルティーヤ、大麦などの穀物製品には、ピーナッツ、マッシュルーム、レンズ豆も含まれています。ナイアシンの野菜源には、サツマイモ、ニンジン、トウモロコシ、ジャガイモが含まれ、この栄養素が豊富な果物にはマンゴーと桃が含まれます。ナイアシンは、食事源から得られた場合に体に最もよく吸収されますが、食事だけで十分な量を維持することは困難です。サプリメントは、特にコレステロールの問題に必要なより高いレベルを求めている人にとっては、一部の人々にとって良い代替品になる可能性があります。
注意
-
多くの副作用が発生する可能性があるため、100ミリグラムを超える投与量のナイアシンは処方薬と見なされ、医療専門家の監督の下で採取するのが最適です。これらの中で最も一般的なものには、顔、かゆみ、発疹、下痢のうずきまたはフラッシング感覚があります。ナイアシンはいくつかの抗生物質の吸収を妨げる可能性があり、いくつかの血液シンナーの効果を高めることができるため、通常の薬物療法士または医師に相談する前に、有害な薬物相互作用の可能性を避けるためにナイアシンのサプリメントを服用する必要があります。
-