冠動脈性心疾患と運動

冠動脈疾患は、心臓の周りの動脈が脂肪沈着で詰まる状態です。これらの動脈は、心筋に酸素と栄養素を供給します。それらが適切に機能していない場合、心臓発作のリスクが高くなります。冠動脈疾患と戦う1つの方法は運動です。

1. 物理的評価

   • 運動レジメンを開始する前に、医師に相談してください。 CAD（冠動脈疾患）の人は、しばしば他の医学的問題を抱えています。人が容認できる運動の期間と量は、身体的能力に依存しています。

   有酸素運動

   • 身体的フィットネス全体を改善する方法に関するアメリカ心臓協会の推奨事項は、フォーミュラ：FITを使用します。 Fは頻度で、週に回数です。私は強度のためであり、どれほど難しいか（中程度で、活発です）。 Tは時間の間、各セッションを行使する時間です。健康な人の場合、定期的に少なくとも30分間は中程度から活発な好気性活性があります。

   中程度の強度運動

   • すべての物理的フィットネスに寄与する低から中程度の強度エクササイズがあります。喜び、家事、園芸のために歩くことは、冠動脈疾患のリスクを低下させる運動レジメンに寄与する日常の活動です。

   その他の危険因子

   • CADを発症するリスクは、喫煙、肥満、高コレステロール、糖尿病により増加します。運動と喫煙をやめることによる身体的フィットネスの小さく徐々に増加すると、冠動脈疾患のリスクが減少します。

   その他の健康上の利点

   • 定期的な運動は、うつ病を減らし、幸福感を促進するのに役立ちます。関節と筋肉がより強く、より健康になるのに役立ちます。すべての健康的な感情について、人がより日常的に運動することを奨励します。冠動脈疾患の危険因子は時間とともに減少します。