心臓病の治療方法

予防は心臓病を治療する最良の方法です。心臓病には、心不全、狭心症、心臓発作、心臓の不整脈など、周囲の心臓や血管に影響を与える多くの状態が含まれます。これらの問題と診断された場合、心臓病を排除するか、それが提示するリスクを減らすための手順があります。

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必要なもの

• 演習
• fruits
• 野菜
• 全粒穀物
• 不飽和脂肪
• 脂肪のない乳製品
• 薬
• 教育

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手順

1. • 1

     エクササイズ。定期的な運動 - 週に3〜5日、30分 - 心臓病の予防と治療に不可欠です。自転車、ジョギング、ウォーキング、水泳などの心血管運動は心臓を運動し、心臓の健康に良い健康な体重を維持するのに役立ちます。

   • 2

     果物を食べる。果物には繊維と抗酸化物質が豊富で、コレステロールを下げて心臓病と闘うのに役立ちます。酸化防止剤が豊富な果物には、柑橘類、ブルーベリー、イチゴが含まれています。

   • 3

     野菜を食べる。また、繊維と抗酸化物質が多く、ほうれん草、ブロッコリー、サツマイモなどの野菜はコレステロールを低下させ、血圧を低下させる可能性があります。高コレステロールと血圧は心臓発作につながる可能性があります。

   • 4

     全粒穀物を食べる。それらは繊維の優れた供給源であり、コレステロールと血圧を低下させ、心臓発作のリスクを軽減します。全粒食品には、全粒小麦パンとパスタ、ポップコーンが含まれます。

   • 5

     不飽和脂肪を消費します。すべての脂肪が悪い脂肪ではありません。不飽和脂肪は、オリーブオイル、ナッツ、アボカド、魚を発見しました。不健康なLDLコレステロールを下げるのに役立ちます。これは心臓病につながる可能性があります。

   • 6

     脂肪のない乳製品または低脂肪乳製品を消費します。乳製品は、カルシウム、タンパク質、ビタミンDなどの栄養素の素晴らしい供給源です。また、脂肪が多く、心臓病につながる可能性があります。代わりに、低脂肪または脂肪のない乳製品を選択します。

   • 7

     薬物療法については医師に相談してください。運動の増加と健康的な食事でさえ、一部の人々は心臓病を治療するためにまだ薬を必要とするかもしれません。これらには、アスピリン、ベータ遮断薬、またはスタチン薬が含まれる場合があります。薬は心臓手術の必要性を防ぐことができます。

   • 8

     リスク要因を知っています。多くの心臓病のリスクは制御可能であり、これを認識することで心臓病を防止したり、治療したりできます。喫煙をやめ、体重を減らし、身体活動の増加は心臓病を防ぐことができます。