あなた自身の血圧を監視する方法

血圧は定期的に監視する必要があるものです。段階的な変化は潜在的な問題を示す可能性があり、圧力レベルを維持することにより、健康的な血圧を維持するために食事とライフスタイルを調整することができます。

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必要なもの

• sphygmomanメーター
• 聴診器

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手順

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     袖口と拡張期の両方の圧力を測定するデバイスを備えたポータブルユニットである透過液メーターを購入します。ユニットには自動バージョンとアネロイドバージョンがあります。正確な測定値を受け取るために、必ず適切なサイズを取得してください。アネロイド、または手動の血圧カフは、通常、より軽く、持ち運びが簡単です。彼らは平均20〜30ドルで、通常は聴診器が付いています。自動電子カフはより正確で、はるかに高価になる可能性があります。

   • 2

     床に足を平らにして、快適な位置に直立します。手のひらを上に向けて表面に向けて裸の腕を置き、心臓で均一にすることができます。ほとんどの卓上で十分です。カフを腕の上にスライドさせて、肘の約1インチ上に、腕の上部にデバイスに取り付けられたチューブを置きます。

   • 3

     自動血圧カフユニットを使用している場合、循環を切断せずに腕の周りにタイトになるように、ストラップを引っ張ってカフを締めます。オンボタンを押すと、カフが自動的に膨張し始め、十分にきつくなったら停止します。カフが落ち着き、ユニットが血圧測定を完了する間、待ちます。ほとんどのユニットは完成したときにビープ音を鳴らし、ディスプレイには2つの数字が表示されます。一番上の数字は収縮期数ですが、下の数字は拡張期測定です。

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     自動バージョンと同じ方法で、手動血圧ユニットのカフを使用します。聴診器の端を肘の曲がりくねったカフの下に置き、膨らませて耳の栓を耳に挿入します。カフに取り付けられた電球を絞って、腕にぴったりと膨らませます。

   • 5

     ゲージが通常の収縮期圧を約30ポイント上回るまで、すぐにポンプを送ります。ゆっくりと空気を消し始め、カフが収縮します。ハートビートが聞こえたら、読み取りの収縮期圧としてゲージに表示されている数に注意してください。鼓動が止まったら、その数を拡張上の圧力として記録します。