日焼けを防ぐ方法

日焼けは迷惑で痛みを伴うだけでなく、皮膚がんの発達につながる可能性があります。太陽から肌を保護するのは比較的簡単ですが、頻繁に忘れられます。皮膚がんのリスクとは別に、日焼けは永久的な皮膚損傷や重度の脱水を引き起こす可能性があります。簡単な日常の健康習慣で自分自身とあなたの愛する人を守ってください。

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必要なもの

• 基本的な日焼け防止知識
• hats
• ローション
• あなたが服用する薬と太陽への影響についての理解
• 水分補給を維持するための十分な水

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手順

1. • 1

     太陽にだまされないでください。 有害な太陽の光線は、夏の暗くて退屈で曇りの日でさえ、あなたの肌を攻撃する可能性があります。日焼け止めがあり、適切な予防措置を講じることができると常に仮定してください。

   • 2

     水分補給を維持します。 脱水状態と虚弱な皮膚はより簡単に燃えます。水分補給を維持すると、暑さの中で気分が良くなり、日光の損傷から身を守るのに役立ちます。

   • 3

     毎日15以上のSPFを持つサンブロックを選択して使用します。特定のサンブロックには、太陽が肌を燃やすことなく「日焼け」を手に入れるのに役立ついくつかの軽い日焼け要素が含まれています。すべての露出したエリアに日焼け止めを適用し、非常に軽い（非遮断）衣服の下に塗ります。 SPFの使用と肌のトーンの一般的なガイドラインとしてSPFチャートを調べます。

   • 4

     現在医療提供者と一緒に服用している薬を確認してください。ほとんどの抗生物質を含む多くの薬は、太陽感受性の増加につながる可能性があります。 知識は力であり、あなたは通知する必要があります。