熱ストロークを避けるために服を着る方法

気付かないかもしれませんが、着る服で自分を過熱することができます。熱ストロークは、体温に影響する非常に暑い気候によってもたらされる状態です。熱ストロークのリスクを避けるために、適切な服を選択してください。

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必要なもの

• hat
• 夏のシート
• mesh-trimmedワークアウトギア
• ゆるい衣服
• ライトスリープウェア
• 通気性のあるビーチの服装

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手順

1. かっこいい服を選択してください

   • 1

     全体像を見て、ワードローブを計画してください。あなたの活動が暑さの中で何になるかを評価し、環境に適切に服を着てください。屋外卒業に参加する場合は、ブレザーまたは長袖のシャツを捨ててください。

   • 2

     ビーチに適した服を選択してください。あなたを涼しく保つために、幅の広い帽子またはキャップを着用してください。色が暗すぎず、ゆるいショートパンツを着用する通気性のある素材で作られた水着を購入します。 15以上のSPFで良い日焼け止めを装着してください。

   • 3

     暑さの中で運動するために重ねられた衣服は避けてください。あなたはあなたのボディルームを汗をかき、それを過熱しないようにしたいです。アクティビティに適したライトファブリックを選択します。メッシュアクセントのワークアウトギアを購入します。これには、タンクトップ、ショートパンツ、スポーツブラジャー、軽いトレーニングボトム、または4分の1の長さのズボンが含まれます。

   • 4

     職場で賢い服を着る。温度が変動するオフィスで働いている場合は、これに対応できる服を着てください。軽いジャケットまたはシャツを選択します。ビジネス環境（または男性のための短袖のドレスシャツ）に適した素敵なタンクトップまたはブラウスを考えてみましょう。

   • 5

     重い服を着て眠ることから離れてください。あなたも夜中に過熱することができます。夏の間、ベッドを軽いシートと枕のケースでドレスアップします。これはあなたの肌と体が涼しく保つのに役立ちます。

   • 6

     プールに浸るか、庭のホースやスプリンクラーで自分で浸してください。半湿った水着を家の周りに着用して、体温を下げます。暑い月にオーブンの使用を避けるためのバーベキューの食事。